تلف الهاتف المحمول للعين نتحدث عنه من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات متنوعة أخرى مثل الحفاظ على العين من الهاتف، ووسائل حماية العين من الهاتف وعلاج إجهاد العين بسبب الهاتف.
تلف الهاتف الخليوي للعين
فيما يلي أبرز أضرار الهاتف المحمول على العين
1- عدوى العين
عندما يستخدم الشخص الهاتف بشكل غير مباشر فإنه يسبب التهاب العين بسبب انتقال العديد من الكائنات الحية الدقيقة التي تنتقل بسهولة عبر الهواء أو من الطعام والماء، ويمكن بسهولة العثور على هذه الكائنات الدقيقة على الأسطح. إذا استخدمت الهاتف ولمست عينيك مباشرة، فسوف يتسبب ذلك في حدوث التهاب. وبالتالي، يحتاج الشخص إلى الاستمرار في تنظيف الهاتف والابتعاد عن جميع الميكروبات.
2- التعب البصري
نظرًا لأن الضوء الأزرق القادم من الهاتف يحتوي على طاقة عالية جدًا وطول موجي قصير، فإن هذا يضع الكثير من الضغط على العين بالإضافة إلى الاختلاف الكبير بين الضوء المرئي والضوء الأزرق والطاقة على طول الطول الموجي. ينتج عن هذا ضوضاء بصرية تسبب الكثير من الإجهاد البصري. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تظهر على العين العديد من الأعراض التي تشير إلى الإرهاق الشديد. وتشمل هذه الأعراض صداعًا شديدًا وألمًا في الرقبة والكتف.
عدم رؤية الشخص جيدًا.
3- جفاف العين
يحدث جفاف العين اعتمادًا على الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الكمبيوتر. إذا كانت طويلة جدًا، فإن هذه المشكلة تؤدي إلى جفاف العين، وفقًا لمستشفيات جامعة أيوا، حيث قالوا إن الشخص استخدم أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن. تنخفض الرموش بنسبة تصل إلى 66 بالمائة وعندما تنشر العين المادة المبللة بالغمش، فعندما تظل العين مفتوحة لفترات طويلة من الوقت، يتعرض الهواء للعين بسهولة مما يؤدي إلى جفاف العين ويزداد سوءًا مع سطوع شاشة الهاتف يزيد
ابقَ بعيدًا عن الهاتف
1- ضبط درجة حرارة اللون
يمكنك التحكم في درجة حرارة اللون عن طريق إعدادات الهاتف أو يمكنك تنزيل تطبيق Android هذا مرشح الضوء الأزرق
2- أستخدم نظام Dark Mode
هذا وضع يمكنك تشغيله ليلاً حتى لا تتأذى عيناك من شدة الإضاءة أو تتجنب أسباب إجهاد العين. ستجد هذا الخيار في إعدادات الشاشة ويمكنك تطبيقه على YouTube دون أي مشاكل كما ترى. النصيحة هنا هي تجنب السطوع العالي للشاشة.
3- أستخدم تطبيق Digital Balance
هو تطبيق يتتبع الوقت الذي تقضيه في النظر إلى شاشة هاتفك ويحسب عدد الساعات التي كنت تنظر فيها إلى هذه الشاشة، ولا شك أن أفضل علاج لراحة عينيك هو التوقف عن النظر إليها لفترة من الوقت .
4- تقليل سطوع الشاشة
يمكنك تقليل سطوع الهاتف من داخل الإعدادات أو من شريط المهام ضمن إعدادات الشاشة، الإعداد الأمثل الذي يجب عليك القيام به هنا هو تقليل سطوع الشاشة إلى أدنى درجة طالما أنك قادر على رؤية ما على الشاشة، والفائدة هنا هي مضاعفة توفير البطارية، لذلك لن تضطر إلى شحن هاتفك بشكل متكرر في فترة قصيرة بالإضافة إلى معاقبة بصرك بسطوع أقل، هذا هو الهدف الرئيسي ويمكنك زيادة سطوع الشاشة فقط إذا كانت الشمس تحجب رؤيتك فقط ولا يمكنك الرؤية، ويمكن أن يساعد تشغيل السطوع التلقائي أيضًا في ضبط السطوع بين النهار والليل تلقائيًا.
5- تغيير حجم الخط
يشعر العديد من المستخدمين بالراحة بعد تغيير حجم الخط. يمكنك زيادة حجم الخط قليلا. عند القيام بذلك، سيتغير حجم الخط في جميع رسائل الهاتف، بما في ذلك التطبيقات.
علاج إجهاد العين بسبب الهاتف
1- تقليل الوقت الذي يقضيه الشخص في نفس النشاط
يوصى بتقليل الوقت الذي يقضيه الشخص المصاب بإجهاد العين في نفس النشاط لفترة طويلة من الزمن، ويوصى بتقليل عدد الساعات التي يقضيها الشخص على الأجهزة الذكية حفاظًا على سلامة العين.
2. قاعدة 20-20-20
أهم سبب لإجهاد العين هو البحث لفترات طويلة دون انقطاع، لذلك يوصى باتباع قاعدة 20-20-20 والتي تشمل كل عشرين دقيقة النظر إلى شاشات الكمبيوتر أو الهاتف المحمول أو التلفزيون، مع أخذ استراحة لمدة عشرين ثانية والنظر إلى شيء بعيد عن المريض على بعد عشرين قدمًا، وهذا سيساعد في تقليل العبء والضغط على العينين.
3- لبس النظارات
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بارتداء نظارات تساعد في تقليل إجهاد العين.
4- استخدام قطرات العين
التحديق لفترة طويلة يمكن أن يقلل من عدد الومضات في الدقيقة في العين، مما يسبب الجفاف والتهيج، لذلك يوصى باستخدام قطرات مرطبة للعين تساعد على تقليل جفاف العين.
5- اختر الضوء المناسب
وذلك لأن الإضاءة الساطعة أو الخافتة قد تسبب إجهاد العين، لذلك يجب على الشخص اختيار الإضاءة المناسبة. قد يُنصح بوضع مصدر الضوء خلف الشخص الذي يقرأ الكتب لتقليل فعالية الضوء على العين، وينصح بتعتيم الضوء أثناء مشاهدة التلفاز لتقليل إجهاد العين.
6- راجع الطبيب
إذا كان المريض يعاني من إجهاد العين لفترة طويلة، ولا يستجيب للعلاجات الوقائية السابقة، يوصى بزيارة طبيب العيون الذي قد يوصي باستخدام العدسات التصحيحية.
تلف الهاتف في الدماغ
على الرغم من أن الهواتف المحمولة والهواتف الذكية تجعل حياتنا أسهل كثيرًا، فلا يمكن إنكار أن الهواتف المحمولة تسبب بعض الضرر، وليس فقط الخير. في التقرير التالي سوف نستعرض أهم خمسة تأثيرات سلبية للجوال على الدماغ، ومنها
1- هواتفنا المحمولة قوية بما يكفي لتسريع نشاط الدماغ، حتى بعد 50 دقيقة فقط من الاستخدام، وهذا يوضح مدى حساسية أدمغتنا للإشعاع الكهرومغناطيسي، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على المدى الطويل.
2- وجدت دراسة لمدة عامين أجرتها هيئة الأمان الإشعاعي والنووي الفنلندية أن تلف أنسجة المخ يمكن أن يكون ناتجًا عن الإشعاع الصادر من الهواتف المحمولة.
3- أظهرت الأبحاث أن النخاع العظمي لرأس الطفل يمتص إشعاعًا أكثر بعشر مرات من امتصاص الشخص البالغ.
4- استخدام هاتفك الخلوي يمكن أن يسبب أورامًا، حيث قضت محكمة إيطالية مؤخرًا أن استخدام الهاتف الخلوي المكثف للرجل يسبب ورمًا حميدًا في المخ.
5- صنفت منظمة الصحة العالمية إشعاع الهاتف الخلوي على أنه “مادة مسرطنة محتملة للإنسان”. نعم هذا صحيح! إنه يشكل خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الدماغ.